dr.n med. Kaja Romanowicz
Special guest
Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psycholog kliniczny. Na co dzień pracuje z pacjentami zmagającymi się z przewlekłą bezsennością, zaburzeniami rytmu snu oraz stresem wpływającym na jakość regeneracji. Łączy podejście kliniczne z aktualną wiedzą z zakresu neurobiologii snu i terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności (CBT-I). Pomaga zrozumieć, że problemy ze snem rzadko zaczynają się w nocy i prawie zawsze mają swoje źródło w tym, jak funkcjonujemy w ciągu dnia.
dr.n med. Kaja Romanowicz has been a guest on 1 episode.
-
Zdrowie lidera: #6 Dlaczego nie możesz spać i co Twój mózg robi z Tobą w nocy
7 May 2026 | 1 hr 22 mins
bezsenność, biohacking, decyzje, efektywność, higiena snu, medycyna snu, melatonina, mózg, neurobiologia snu, obturacyjny bezdech senny, produktywność, regeneracja, sen, sor, stres, wypalenie zawodowe, zdrowie lidera, zdrowie psychiczne
Śpisz mniej, żeby zrobić więcej?
Twój mózg właśnie wystawia Ci za to rachunek.
Z badań wynika, że po około 17 godzinach bez snu funkcjonujemy poznawczo jak po alkoholu, mimo że subiektywnie możemy tego nie czuć. A to oznacza jedno: decyzje, które podejmujesz w stanie niewyspania, nie są tak dobre, jak Ci się wydaje.